Witam chcialbym abyscie podali mi nazwe odzywek ktore bralbym cwiczyc sporty walki. Jakie waszym zdaniem odzywki sa najlepsze.Cena w tym momencie nie gra roli jesli znacie jakies odzywki lub jezeli przetestowaliscie je na sobie i uwazacie ze sa dobre to prosze o ich nazwy.
Cze w ubiegłym roku skończyłem półroczny cykl z Omy, odblokowywałem się 20k HCG + 30 clomid+ tamoxifen ogólnie samopoczucie jest w miarę ok, ale libido coś bez szału, trochę przymulony chodzę, mocy jakoś rewelacyjnej też nie ma, zastanwiam się czy to już wiek, czy coś z hormonami, zrobiłem kilka badań, które są w załączeniu, mógłby ktoś na to [...]
[...] 500kcal 15;00 2-3 kotlety opanierowane + ziemnaki ok 150g + mizeria ok 200g ok 800kcal lub miesa gotowane ok 200g 17;00 gainer mass xxl ok 70g + 250ml 3,2% lub 2% zalezy jakie mam ok 400kcal 18;30 4 banany + serek wiejski ok 200g - okolo 600kcal 20;30 ser bialy chudy lub poltlusty ok 200-250g zalezy od opakowania + troche cukru bo nie smakuje [...]
Witam, nazywam się Łukasz i od już od ponad roku walczę ze swoim nadmiarem tłuszczu. Z tego co już o sobie wiem to jestem endomorfikiem :P Jeszcze lekko ponad rok temu ważyłem 105kg praktycznie samej tkanki tłuszczowej, po kilku okresach diet i treningów (bieganie w wakacje, siłownia w zimę) schudłem do 90kg. Moim jedynym problemem z którym do tej [...]
1. WIEK: 41 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jem co trzy godziny w każdym posiłku występuje białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu-rzadziej 3 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć co można trenować w częstochwie wiem że są dwie sekcje MMA i BJJ chcialbym sie dowiedziec jakie szkoły jeszcze są i na które warto zwrócić uwagę. Z góry dziekuje za odp.
[...] kasy brakuje albo czasu nie ma!!!... PROSILBYM o pomoc co do wyboru diety (WAZNE) takiej ktora pomoglaby mi do czerwca lipca zrzucic 10 KG...PROSILBYM o porady co do cwiczen jakie stosowac (BARDZO WAZNE) najlepiej takie ktore mozna robic w domu bez sprzetu (bo wygladajac tak jak wygladam nie chce isc na silownie).... PROSIBYM o nie pisanie [...]
[...] Orange Free Na Karte 3gr/100kb). No i mam mały problem Z laptopem chciałbym się łączyć poprzez BT w telefonie. Czy mogli byście mi pomóc w doborze telefonu. Główne cechy jakie powinien posiadać to: - EDGE class 10 - GPRS class 10 - Bluetooth - Bateria wytrzymująca 2-3 dni Nie mam preferencji co do marki… może być nawet "no name" Pozdrawiam
Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia stosowac na nogi bo sa one moim problemem i sa zbyt grube dieta tu nie wchodzi w gre bo klatke i brzuch mam ok tylko nogi.
Jakie suple polecacie w pomocy z redukowaniem? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): (zdjęcia są z przed 3 tygodni, obecnie może trochę poprawy) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/182 (na zdjęciu 76,5/182) 4) staż treningowy: 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu: Redukcja, jak najwięcej tk. tłuszczowej, a jak najmniej masy. 6) stosowane już [...]
ile kosztuje trenigi miesiaczne i w jakim stylu one sa rozgrywane i jak jest kategori wiekowa czy jest siłownia w klubie mma i kiedy sa rozgrywane trenigi w jakie dni prosze o odpowiedz czy tez morzna tak kupic uwas całe wyposarzenie czy czeba kupowac w sklepie sportoym
chcialem sie zapytac ktore z tych cwiczen sa lepsze. robilem jakis czas A6W ale chyba byly to za lekkie cwiczenia, ABS cwiczy sie chyba krocej. podajcie jakiegos linka do cwiczen ABS. jakie cwiczenia na brzuch robicie? (jesli cwiczycie brzuch) a jesli znacie jakies lepsze to podajcie. z gory dzieki :)
Hej, od paru lat mam problem z pryszczami zaczeło sie gdzieś w wieku 18/19 lat myślałem ze z wiekiem to minie a tu 25 lat na karku a pryszcze dalej sie pojawiają , nie sa to jakies wielkie wysypy ale 1/2 pryszcze pojawiają sie na brodzie w okolicach ust , jak zejdą to pojawiaja sie kolejne i tak w koło raz na jakieś czas może trafi sie tydzień ze [...]
[...] od 6 tygodnia do konca. Na odblok wystarczy sam clom, czy hcg tez trzeba?? Cynk 100mg everyday i rozne oslonki tez sa. Prosze o analize czy wyglada to ok, ewentualnie o jakies poprawki 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. [...]
Mam takie(moze naiwne troche pytanie)czy istnieja agresivy które nie sa az tak szerokie tzn. nie szersze od przecietnej stopy 10 razy:D?jak sa takie to piszcie jakie modele z gory dzieki!
[...] wloskie,mleko,mleko w proszku +kaszka i czasem rodzynki) oraz druga "papke" a raczej potrawke (ryz,warzywa,pokrojony kurczak,troszke rosolu). Do normalnego odzywiania jakie mialem zawsze (3 posilki) dodalem te papki jedna jako 2 sniadanie i druga jako 2 obiad. Niestety po juz prawie miesiacu przytylem prawie ze 1 kg :o Jem duzo na noc, [...]
[...] ;/ mierzę 177cm a ważę (uwaga!) 98kg! chciałbym zejść co najmniej do 75kg lecz w ogóle nie wiem jak się za to zabrać i tu prośba, pomóżcie mi z dietą i z podpowiedzeniem jakie formy siłowe używać (siłka, basen?). Oczywiście nie mówię tu o gotowcach, lecz chociaż jakieś porady, linki... Z góry przepraszam że sam nie szukam, ale już mam 20 [...]
[...] czekolady wedla :) pytania : 1) Ile powinno się czasu robić dietę na masę? są ograniczenia? 2) Zwykle jem chleb gruboziarnisty "Piekarnia Familijna z doliny Baryczy" , jakie inne polecicie? 3) Jaki przyrost wagi tygodniowo będzie optymalny? 0,3 do 0,6 kg? 4) Co zrobić jeśli się okaże że będę zalewać się niechcianym tłuszczem? ( jakieś [...]
[...] bo zazwyczaj robię po 30. Jedyne co mam na usprawiedliwienie tej marnej ilości powtórzeń to to, że są to pompeczki naprawdę niskie i takie porządne. Czym chcę się zająć i jakie mam do Was pytanie? Chcę chodzić na siłownie, basen i biegać. Proszę Was tylko abyście mi doradzili w jakich proporcjach to połączyć. Ile razy w tygodniu biegać, ile [...]
